روبيان المكتب”.. وضعية مضحكة لكنها خطيرة"
1m 20d
الوضعية المعروفة باسم “روبيان المكتب”، حيث ينحني الشخص للأمام أثناء العمل على الكمبيوتر، هي مشكلة صحية حقيقية وليست مجرد مادة للسخرية على الإنترنت. الانحناء المستمر يسبب توترًا عضليًا شديدًا في الظهر، ويقلل سعة الرئتين وتدفق الدم، وقد يؤدي مع الوقت إلى إصابات في الرقبة والورك واليدين مثل متلازمة النفق الرسغي. كما أن الضغط على البطن يسبب عسر هضم وانتفاخًا وارتجاعًا مريئيًا، بينما الألم المتكرر يشتت التركيز ويزيد التعب. الحل يكمن في الجلوس للخلف مع إسناد الظهر، وضبط الكرسي حسب الطول، ورفع شاشة الحاسوب باستخدام حامل مع لوحة مفاتيح منفصلة، إضافة إلى رفع الهاتف لمستوى العين لتقليل الضغط على الرقبة
