كيف تتعامل مع الأصوات الوهمية أثناء النوم؟
كشفت تقارير طبية أن متلازمة انفجار الرأس تُعد من الاضطرابات النادرة المرتبطة بالنوم والمعروفة باسم “الباراسومنيا”، حيث يعاني المصاب من سماع أصوات وهمية مفاجئة أثناء النوم أو عند الاستيقاظ مثل صوت انفجار أو إطلاق نار أو صرير معدني أو أزيز كهربائي، وهي أصوات تبدو وكأنها تنبع من داخل الرأس لكنها لا تسبب ألماً ولا ترتبط بخلل دماغي أو مرض خطير، بل تستمر لجزء من الثانية أو لبضع ثوانٍ فقط وتحدث غالباً عند بداية النوم أو في لحظة الاستيقاظ. ويرى الخبراء أن هذه الظاهرة قد تكون مزعجة وتثير القلق لكنها ليست خطيرة، وغالباً ما ترتبط باضطراب نشاط الدماغ عند الانتقال بين مراحل النوم، كما أن التوتر والضغط النفسي وقلة النوم أو اضطراب نمط النوم قد يزيد من احتمالية حدوثها. وينصح الأطباء المصابين بالاطمئنان إلى أنها لا تشكل خطراً على الصحة، والحرص على تحسين نمط النوم عبر الالتزام بجدول منتظم وتجنب السهر الطويل، إضافة إلى تقليل التوتر بممارسة الرياضة أو تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق، مع مراجعة الطبيب إذا كانت الحالة متكررة بشكل مزعج أو تؤثر على جودة النوم. ويخلص الخبراء إلى أن هذه المتلازمة تبدو مخيفة بسبب الأصوات المفاجئة لكنها في الواقع غير مؤذية، والتعامل معها يعتمد على تحسين نمط الحياة والنوم أكثر من أي علاج طبي مباشر.
