الماء أساس الوقاية من حصى الكلى
3h
يشدد أطباء الكلى على أن شرب الماء يظل الأساس للوقاية من الحصى، لكن هناك مشروبات إضافية تعمل كمثبطات طبيعية، أبرزها: عصير الليمون والبرتقال الغني بالسترات التي تمنع تكوّن حصوات أكسالات الكالسيوم، القهوة السوداء التي تقلل خطر الحصى بنسبة تصل إلى 20% عند تناولها باعتدال، الشاي الأخضر الذي يحتوي على مضادات أكسدة تربط الكالسيوم الحر في البول، وماء جوز الهند الغني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والذي يقلل تكوّن البلورات بنسبة تصل إلى 50%. هذه المشروبات، إلى جانب الماء، تشكّل وسيلة فعالة لدعم صحة الكلى والوقاية من الحصى
