وجبة واحدة يوميًا لفقدان الوزن
6h
نظام الوجبة الواحدة يعتمد على الصيام 23 ساعة وتناول وجبة واحدة متوازنة خلال ساعة، وهو أسلوب يتبعه بعض المشاهير لفقدان الوزن. يمنح فوائد مثل حرق الدهون وزيادة التركيز وتحسين صحة الأمعاء، لكنه قد يسبب نقصًا غذائيًا وفقدانًا للعضلات واضطرابًا في الهرمونات إذا استُخدم يوميًا. لذلك ينصح الخبراء بالاعتماد عليه بشكل متقطع أو قصير المدى مع الحرص على أن تكون الوجبة غنية ومتنوعة
