وجبة سمك أسبوعية تقلل خطر الزهايمر
2m 1d
أكدت مؤسسة أبحاث الزهايمر في بريطانيا أن الغذاء يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من الخرف، إذ إن الحفاظ على صحة الأوعية الدموية يحمي الدماغ من التلف. وتشير الأدلة إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط، خاصة تناول الأسماك الدهنية الغنية بأوميغا 3 مثل السلمون والسردين والماكريل، تساعد على دعم وظائف الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف، مع التوصية بحصة واحدة أسبوعيًا ضمن نظام غذائي متوازن
