وجبات منتصف الليل… متعة تتحول إلى خطر

الدراسات تحذر من أن الأكل المتأخر يربك الساعة البيولوجية للجسم ويضعف قدرته على معالجة السكر والدهون، ما يزيد خطر السمنة وأمراض القلب والسكري. كما يبطئ الهضم ويؤثر على النوم ويضغط على القلب والهرمونات. الخبراء ينصحون بتناول الوجبات الرئيسة قبل النوم بساعتين، والاكتفاء بخيارات خفيفة وصحية عند الجوع لتجنب الأضرار