هل يمكن للنظام الغذائي الصحي بعد الأربعين أن يطيل العمر؟
أظهرت دراسة واسعة نُشرت في Science Advances أن تحسين النظام الغذائي بعد سن الخامسة والأربعين يمكن أن يزيد متوسط العمر المتوقع، مؤكدة أن تبني العادات الصحية ليس متأخرًا حتى في منتصف العمر. فقد حلّل الباحثون بيانات أكثر من 103 آلاف شخص على مدى عشر سنوات، وقارنوا تأثير خمسة أنماط غذائية صحية، منها حمية البحر الأبيض المتوسط ونظام DASH والنظام النباتي. وأظهرت النتائج أن جميع الأنماط ارتبطت بزيادة في العمر، حيث كان مؤشر الأكل الصحي البديل الأكثر فاعلية، مضيفًا نحو 4.3 سنوات للرجال و3.2 سنوات للنساء، بينما ارتبط النظام المتوسطي بزيادة تقارب عامين. وأكد الباحثون أن الالتزام بأي نظام غذائي صحي يقلل خطر الوفاة بغض النظر عن العوامل الوراثية، مشددين على أهمية المرونة في اختيار النمط الغذائي بما يتناسب مع التفضيلات والثقافات المختلفة لتعزيز الصحة وإطالة العمر.
