هل يمكن أن يكون شرب الماء بكثرة خطيراً؟
1h
يحذّر الأطباء من أن الإفراط في شرب الماء قد يكون ضاراً، إذ يمكن أن يؤدي إلى حالة خطيرة تُعرف بـ”التسمم المائي” أو نقص صوديوم الدم، حيث تتخفف مستويات الصوديوم بشكل حاد في مجرى الدم، ما يسمح بدخول الماء إلى الخلايا وتورمها، بما في ذلك خلايا الدماغ، مسببة ضغطاً خطيراً داخل الجمجمة. الكلى البشرية قادرة على تصريف نحو لتر واحد من الماء في الساعة، وإذا تجاوز الاستهلاك هذا المعدل تظهر المضاعفات بسرعة. الفئات الأكثر عرضة تشمل رياضيي التحمل الذين يعوضون السوائل دون أملاح، ومرضى الكلى أو القلب، إضافة إلى مستخدمي بعض الأدوية مثل مدرات البول. الأعراض تبدأ بالإرهاق والغثيان، وقد تتطور إلى صداع شديد وتشوش ذهني، لذلك ينصح الخبراء بالاعتماد على الشعور بالعطش كمرشد طبيعي بدلاً من الشرب القسري بكميات ضخمة.
