هل يمكن أن تصبح الوجبات الخفيفة علاجًا للأمعاء؟
1h
لم تعد الوجبات الخفيفة مجرد وسيلة لسد الجوع، بل يراها خبراء التغذية فرصة لتعزيز صحة الأمعاء وتحسين النوم إذا جرى اختيارها بعناية. ويؤكد تقرير بريطاني أن “السناك” يمثل ربع السعرات اليومية، وأن الجمع بين ثنائيات غذائية محددة يحقق فوائد كبيرة؛ مثل الكيوي مع الفستق لتحسين الهضم والنوم، الرمان مع زيت الزيتون لمضاعفة مضادات الأكسدة، الزبادي اليوناني مع التوت لدعم البكتيريا النافعة، التفاح مع زبدة الفول السوداني لضبط السكر، والتمر المحشو بالجوز كبديل صحي للحلويات. وينصح الخبراء بترك فاصل 4-5 ساعات بين الوجبات الرئيسة لضمان كفاءة الجهاز الهضمي.
