هل كوب التمر باللبن أفضل إفطار للصائم؟
1m 3d
يُعد التمر باللبن خيارًا مثاليًا لبدء الإفطار في رمضان، إذ يمنح الجسم طاقة سريعة بفضل السكريات الطبيعية، ويحسّن الهضم بفضل الألياف. أما اللبن فيوفّر البروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن لتعويض ما يفقده الجسم أثناء الصيام. هذا المزيج يهيّئ المعدة تدريجيًا لاستقبال الطعام، ويعزز الشعور بالشبع، مما يساعد على تجنّب الإفراط في الأطعمة الدسمة والحلويات. الخبراء يرون أن كوبًا واحدًا باعتدال قد يكون بداية صحية ومتوازنة للإفطار.
