هل تساعد اللياقة البدنية على ضبط الأعصاب؟
8h
أظهرت دراسة حديثة في البرازيل أن الأشخاص ذوي اللياقة القلبية التنفسية العالية أقل عرضة لفقدان أعصابهم عند مواجهة مواقف ضاغطة، مقارنة بمن لديهم مستويات لياقة أقل. التجربة التي شملت 40 مشاركًا أظهرت أن المجموعة الأعلى لياقة حافظت على هدوئها بشكل ملحوظ عند مشاهدة صور مزعجة، بينما ارتفعت مستويات القلق والغضب لدى المجموعة الأقل لياقة بنسبة 75٪. الباحثون أوضحوا أن اللياقة البدنية تعزز المرونة العاطفية وتقلل من القلق، مما يساعد الأفراد على التحكم بردود أفعالهم في المواقف المجهدة. النتائج تدعم الأدلة المتزايدة على أن النشاط البدني لا يقتصر على تحسين الصحة الجسدية، بل يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة النفسية والعاطفية أيضًا.
