هل بعض مكملات الدماغ تسرّع الشيخوخة بدلًا من حمايتها؟
8h
يحذر أطباء أمريكيون من أن بعض المكملات الغذائية الشائعة التي يُروّج لها لتعزيز التركيز والذاكرة قد تكون ضارة وتسرّع من شيخوخة الدماغ، مثل فيتامين هـ بجرعات عالية الذي يزيد خطر النزيف وسرطان البروستاتا، والكركم والأشواغاندا التي قد تسبب مشاكل للكبد، وزيت السمك عند دمجه مع الجنكة أو الثوم الذي يرفع خطر النزيف، إضافة إلى الزنك والنحاس اللذين يخلان بالتوازن المعدني، والقهوة مع منبهات أخرى التي تزيد القلق والأرق. وأكد الخبراء أن أفضل وسيلة لحماية الدماغ ليست المكملات، بل اتباع نمط حياة صحي يشمل غذاء متوازن، نشاط بدني، نوم جيد، تواصل اجتماعي، وتحديات معرفية، مع استخدام المكملات فقط عند وجود نقص مثبت بالفحوصات الطبية.
