هل الصباح هو التوقيت الذهبي للرياضة؟
2h
تشير دراسة حديثة إلى أن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر قد تحمل فوائد إضافية لصحة القلب والأيض، إذ تابع الباحثون أكثر من 14 ألف متطوع أمريكي عبر أجهزة “فيت بيت”، ووجدوا أن من يمارسون التمارين بين السابعة والثامنة صباحًا كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة 31%، وأقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري والسمنة مقارنة بمن يمارسون الرياضة لاحقًا خلال اليوم. ورغم أن العلاقة السببية لم تُحسم بعد، إلا أن النتائج تعزز فرضية أن توقيت التمارين قد يكون عاملًا مهمًا إلى جانب شدتها ومدتها، وهو ما يفتح الباب أمام أبحاث جديدة لتحديد دور العوامل البيولوجية والسلوكية في تعزيز الفوائد الصحية للنشاط البدني.
