مكتبك قد يرفع السكر… تحرك وإضحك

حذّر الدكتور سانجاي كالرا، أخصائي الغدد الصماء، من أن ساعات العمل الطويلة في المكتب قد ترفع مستويات السكر في الدم نتيجة الجلوس المستمر،تناول الوجبات الخفيفة بلا وعي، وضغط المواعيد،وأوضح أن الوضعية الصحيحة للجلوس، تناول الطعام في أوقات منتظمة، اختيار وجبات خفيفة صحية مثل الفواكه والمكسرات، والتحرك بين المهام، كلها عوامل تساعد على استقرار الجلوكوز

كما شدد على أهمية التحكم في التوتر عبر التنفس العميق أو محادثة قصيرة مع الزملاء للحفاظ على المزاج ومستويات السكر