مشروب بلا كافيين.. فوائد شاي النعناع للهضم والنوم
يُعتبر شاي النعناع من أبرز المشروبات الخالية من الكافيين التي تدعم صحة الجسم، إذ يحتوي على مركب المنثول الذي يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل التقلصات والانتفاخ، كما يفتح المجاري الهوائية ويخفف الاحتقان. رائحته المهدئة وخصائصه الطبيعية قد تسهم في تخفيف التوتر وتحسين جودة النوم، بينما يوفر حمض الروزمارينيك تأثيرًا مضادًا للحساسية يساعد على راحة أكبر أثناء الليل. ورغم أن شاي النعناع آمن عمومًا عند تناوله باعتدال، إلا أن بعض الحالات مثل الحوامل، المرضعات، أو من يعانون من مشكلات في الكلى أو الكبد يُفضل لهم استشارة الطبيب أولًا. في حالات نادرة، قد يؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة أو أعراض الارتجاع المريئي، لذا يُنصح بالحذر عند وجود حساسية تجاه النعناع. يبقى شاي النعناع خيارًا طبيعيًا مهدئًا للهضم والنوم، خاصة لمن يبحثون عن بديل صحي للمشروبات المنبهة.
