مشروبات يومية تدعم الهدوء وتوازن المزاج
1h
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن المشروبات اليومية قد تؤثر بشكل مباشر في مستويات التوتر والقلق، فالعصائر الطبيعية الغنية بالأفوكادو والتوت والخضروات الورقية والحمضيات تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر، بينما المشروبات البروبيوتيكية مثل الكفير والكومبوتشا تدعم صحة الأمعاء المرتبطة بالاستقرار النفسي، كما يوفر حليب المكسرات عناصر غذائية تقلل القلق، ويُعرف شاي البابونج والشاي الأخضر بقدرتهم على تعزيز الاسترخاء، فيما قد تسهم إضافات مثل الزنجبيل والكركم أو مشروبات الأدابتوجين في تقليل الالتهابات ومساعدة الجسم على التكيف مع الضغوط، ليصبح اختيار المشروب اليومي وسيلة عملية لدعم الصحة النفسية
