مرض الراحة.. أعراض مفاجئة مع بداية الإجازة
2m 21d
ظاهرة "مرض الراحة" أو "مرض أوقات الفراغ" تصف ما يشعر به بعض الأشخاص من تعب أو أعراض مرضية مفاجئة عند بدء الإجازة بعد فترة طويلة من العمل، مثل الصداع ونزلات البرد وآلام العضلات. الدراسات أوضحت أن نحو 3% من الناس يعانون هذه الحالة، حيث يزداد ظهور الأعراض في الأسبوع الأول من العطلة. وتفسرها عدة عوامل منها السفر والتجمعات المزدحمة، الإفراط في الترفيه وقلة النوم، إضافة إلى تأثير التوتر المزمن الذي يضعف المناعة، فضلاً عن زيادة الانتباه للأعراض عند التوقف عن العمل. وللوقاية يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على نوم كافٍ، اتباع تغذية صحية، إدارة التوتر عبر التأمل أو اليوغا، وأخذ الاحتياطات أثناء السفر مثل التطعيمات وارتداء الكمامات في الأماكن المزدحمة
