ما الوسائل الأكثر فعالية لترك التدخين؟
1h
رغم التحذيرات الصحية، يبقى الإقلاع عن التدخين تحديًا صعبًا، إذ يصل النيكوتين إلى الدماغ خلال ثوانٍ ويحفّز هرمونات المكافأة، مما يخلق إدمانًا سريعًا. ومع الوقت، يفقد المدخن المتعة ويصبح في حالة انسحاب دائم. التدخين يدمّر الرئتين والأوعية ويقصر العمر بنحو 10 سنوات. فرص النجاح عبر الإقلاع المفاجئ لا تتجاوز 6%، بينما ترتفع باستخدام لصقات النيكوتين أو السجائر الإلكترونية والأدوية إلى نحو 12–14%. الخبراء يؤكدون أن الدعم الطبي والوسائل المساعدة تزيد فرص التعافي.
