كيف تتجنب جفاف الفم في رمضان؟
2h
يُعد جفاف الفم من أبرز مشكلات الصائمين، إذ يؤدي نقص السوائل إلى انخفاض تدفق اللعاب وزيادة نمو البكتيريا، ما يسبب رائحة كريهة ومشاكل في اللثة. ينصح الخبراء بـ الترطيب المكثف بين الإفطار والسحور عبر شرب الماء تدريجيًا وتجنب المشروبات المحلاة، مع تقليل الكافيين والموالح واستبدالها بالفواكه والخضراوات الغنية بالماء. كما يُوصى بـ العناية بنظافة الفم باستخدام فرشاة وخيط وغسول خالٍ من الكحول، والتنفس عبر الأنف لتقليل تبخر اللعاب. يمكن أيضًا مضغ العلكة الخالية من السكر واستخدام أجهزة ترطيب الجو لتخفيف الجفاف، مما يحافظ على صحة الفم والأسنان طوال ساعات الصيام.
