قيلولة 45 دقيقة.. سر تعزيز التعلم والذاكرة
2h
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعتي فرايبرج الألمانية وجنيف السويسرية أن القيلولة القصيرة التي لا تتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر يمكن أن تعزز قدرات التعلم بشكل ملحوظ. فقد بيّنت النتائج أن هذه الغفوة تساعد الدماغ على إعادة ضبط الوصلات العصبية بين خلاياه، ما يزيد من مرونته وقدرته على استيعاب معلومات جديدة دون الحاجة إلى نوم طويل ليلاً. وأوضح الباحثون أن القيلولة القصيرة تسهم في التعافي الذهني، وتجعل التفكير أكثر وضوحًا، وتزيد من التركيز وكفاءة العمل، لتصبح بذلك وسيلة بسيطة وفعالة لدعم التعلم والذاكرة.
