فيتامين سي ومكملات لا تجتمع
2m 6d
فيتامين سي يقوي المناعة، لكن يجب الحذر من خلطه مع بعض المكملات. الجرعات العالية قد تقلل امتصاص فيتامين ب١٢، وقد يضعف امتصاص النحاس ويزيد الإجهاد التأكسدي، كما يعزز امتصاص الألمنيوم من مضادات الحموضة مما يضر الكلى. منتجات الألبان لا تؤثر مباشرة عليه لكنها تقلل امتصاص الحديد الذي يساعد فيتامين سي على زيادته. الأفضل الفصل بين هذه المكملات لضمان الفائدة وتجنب الأضرار
