عصير البرتقال.. جرعة مناعة وقوة للقلب والدماغ
2h
الأبحاث العلمية تؤكد أن عصير البرتقال الطبيعي غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات وتدعم جهاز المناعة. كما يساعد على تحسين صحة القلب عبر خفض ضغط الدم والدهون، ويعزز وظائف الدماغ بحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. الخبراء ينصحون بالاعتدال، حيث تكفي كمية يومية بين 120 و150 مل مع الوجبات، ليكون العصير إضافة صحية للنظام الغذائي دون أن يشكل عبئًا على الجسم
