عادات بسيطة تطيل العمر أكثر من عشر سنوات
1m 8d
كشفت دراسة حديثة أن التركيز على ثماني عادات أساسية في نمط الحياة يمكن أن يزيد متوسط العمر المتوقع بأكثر من عشر سنوات، ويقلل بشكل كبير من خطر الوفاة من جميع الأسباب. وتشمل هذه العناصر النظام الغذائي، النشاط البدني، النوم الكافي، عدم التدخين، الحفاظ على وزن صحي، وضبط مستويات الكوليسترول وسكر الدم وضغط الدم. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين حصلوا على أعلى الدرجات في هذه المؤشرات عاشوا في المتوسط أكثر من 11 سنة إضافية مقارنة بمن كانت صحتهم ضعيفة، فيما عاش أصحاب الدرجات المتوسطة نحو 7 سنوات أطول. الدراسة أكدت أن تحسين صحة القلب لا يطيل العمر فقط، بل يمنح سنوات أكثر دون أمراض مزمنة مثل السكري والسرطان والخرف، مما يعزز جودة الحياة مع التقدم في العمر
