عادات يومية تحمي الشرايين
2h
تؤكد منظمة الصحة العالمية أن أمراض القلب والأوعية الدموية أودت بحياة نحو 19.8 مليون شخص عام 2022، فيما يشير خبراء إلى أن تغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل الطهي في المنزل لتقليل الصوديوم والدهون، استبدال المشروبات السكرية بالماء، الإكثار من الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف، المشي بعد الوجبات، وممارسة التنفس العميق لتخفيف التوتر، يمكن أن تدعم صحة القلب وتقلل المخاطر على المدى الطويل، خاصة عند دمجها مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم
