عادات يومية تحمي الشرايين
2m 24d
تؤكد منظمة الصحة العالمية أن أمراض القلب والأوعية الدموية أودت بحياة نحو 19.8 مليون شخص عام 2022، فيما يشير خبراء إلى أن تغييرات بسيطة في نمط الحياة مثل الطهي في المنزل لتقليل الصوديوم والدهون، استبدال المشروبات السكرية بالماء، الإكثار من الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف، المشي بعد الوجبات، وممارسة التنفس العميق لتخفيف التوتر، يمكن أن تدعم صحة القلب وتقلل المخاطر على المدى الطويل، خاصة عند دمجها مع نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم
