عادات واقعية.. الطريق لصحة مستدامة

يؤكد الخبراء أن القرارات الصحية الجذرية غالبًا ما تفشل سريعًا، بينما العادات البسيطة المستمرة تحقق نتائج أفضل، مثل الاعتماد على الألياف بدل المكملات المبالغ فيها، تناول إفطار بروتيني منتظم، الحفاظ على توازن الغذاء دون إفراط في البروتين، تعزيز الروابط الاجتماعية، تخصيص الروتين الصحي بعيدًا عن تقليد المؤثرين، وممارسة تدريب القوة مرتين أسبوعيًا، لتكون الاستمرارية والواقعية هي المفتاح لصحة طويلة الأمد