سر أوكيناوا للحياة الأطول
3m 25d
الدكتور مارك هايمان كشف عن سر طول العمر لدى سكان أوكيناوا في اليابان، وهو اتباع عادة هارا هاتشي بو التي تقوم على التوقف عن الأكل عند بلوغ 80% من الشبع. الأبحاث أثبتت أن هذه الممارسة البسيطة تساعد على إطالة العمر، تقليل الأمراض المزمنة، وتحسين الهضم عبر منع الإفراط في الطعام وتقليل الالتهابات المرتبطة بالسمن.
