ذروة اللياقة في عمر الشباب
1h
كشفت دراسة طويلة الأمد أن ذروة اللياقة البدنية وقوة العضلات تظهر بين سن السادسة والعشرين والسادسة والثلاثين قبل أن تبدأ بالتراجع تدريجيًا بعد الخامسة والثلاثين حيث يمكن أن تصل نسبة الانخفاض إلى نحو نصف القدرة بين سن الخامسة والثلاثين والثالثة والستين لكن النتائج المشجعة أوضحت أن ممارسة الرياضة حتى بعد هذا العمر تساعد على تحسين القدرات بنسبة تصل إلى عشرة بالمئة مؤكدة أن النشاط البدني يبطئ من التراجع الطبيعي ويمنح الجسم فرصة للحفاظ على صحته وأدائه العضلي
