ذروة اللياقة في عمر الشباب
1m 24d
كشفت دراسة طويلة الأمد أن ذروة اللياقة البدنية وقوة العضلات تظهر بين سن السادسة والعشرين والسادسة والثلاثين قبل أن تبدأ بالتراجع تدريجيًا بعد الخامسة والثلاثين حيث يمكن أن تصل نسبة الانخفاض إلى نحو نصف القدرة بين سن الخامسة والثلاثين والثالثة والستين لكن النتائج المشجعة أوضحت أن ممارسة الرياضة حتى بعد هذا العمر تساعد على تحسين القدرات بنسبة تصل إلى عشرة بالمئة مؤكدة أن النشاط البدني يبطئ من التراجع الطبيعي ويمنح الجسم فرصة للحفاظ على صحته وأدائه العضلي
