جيل زد بين ضغوط النجاح وقلق المقارنة
2m 6d
جيل زد يواجه ضغوطًا متزايدة بين الدراسة والعمل والتواصل الاجتماعي، ما ينعكس على صحتهم النفسية في صورة قلق، إرهاق، وحدة، ومقارنات مستمرة عبر الإنترنت. وتشير خبيرة الصحة النفسية أنانديتا فاغاني إلى أن الحل يكمن في استراتيجيات واقعية: أخذ فترات راحة من الأجهزة، متابعة محتوى إيجابي، فصل تقدير الذات عن الإنتاجية، بناء علاقات أعمق، ووضع حدود لاستخدام التكنولوجيا. كما أن العلاج النفسي يوفر مساحة لإعادة تعريف النجاح وتنظيم المشاعر، ويساعد الشباب على تطوير استراتيجيات تأقلم طويلة الأمد، ليصبحوا أكثر قدرة على قيادة تغيير في فهم الصحة النفسية
