تغذية الأطفال أساس النمو الصحي
5h
التغذية المتوازنة ضرورية لدعم نمو الأطفال الجسدي والعقلي، وتشمل البروتينات من البيض واللحوم، والكالسيوم من الحليب والأجبان، والفيتامينات والمعادن من الفواكه والخضراوات الملونة. الحبوب الكاملة مثل الشوفان تمنح الطاقة وتحسن الهضم، والدهون الصحية من المكسرات وزيت الزيتون تدعم نمو الدماغ. في المقابل، يجب الحد من السكريات والدهون المشبعة وتشجيع شرب الماء بدل العصائر والمشروبات الغازية. التنوع الغذائي والانتظام في الوجبات يحمي الأطفال من النقص الغذائي ويضمن لهم نموًا متوازنًا ومستقبلًا صحيًا
