بذور الجرجير بديل نباتي فعّال لتعويض نقص الحديد
7h
بذور الجرجير أو ما يُعرف ببذور الحليم تُعد خيارًا نباتيًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والفولات والبروتينات والكالسيوم ما يجعلها داعمًا مهمًا للنباتيين في الحفاظ على مستويات الهيموغلوبين وتعزيز إنتاج كريات الدم الحمراء كما تساعد على تقوية الشعر بفضل الأحماض الأمينية والبروتينات وتقوي العظام لمن لا يستهلكون منتجات الألبان وتدخل هذه البذور في التغذية التقليدية والأيورفيدا كغذاء متكامل يدعم الهضم والمناعة وصحة الجلد ويمكن إدماجها بسهولة في النظام الغذائي عبر إضافتها للعصائر أو السلطات أو الحساء بكميات صغيرة منتظمة لتحقيق فوائد ملحوظة
