الوزن يؤثر على انتظام الدورة الشهرية
2m 5d
تغيرات الوزن، سواء بالزيادة أو النقصان، تؤثر بشكل مباشر على الدورة الشهرية والتوازن الهرموني؛ إذ إن تراكم الدهون يرفع مستويات الإستروجين ما قد يمنع الإباضة ويؤدي إلى نزيف شديد أو متلازمة تكيس المبايض، بينما يسبب فقدان الوزن السريع أو نقصه انخفاض الإستروجين وانقطاع الطمث مع أعراض مثل حب الشباب وتساقط الشعر والصداع. وللحفاظ على انتظام الحيض، يُنصح باتباع نمط حياة متوازن يشمل غذاء صحي، نشاط بدني منتظم، نوم كافٍ، إدارة التوتر، والترطيب الجيد، مع مراجعة الطبيب عند توقف الدورة أكثر من 90 يومًا أو حدوث نزيف غير طبيعي
