النشاط البدني المتنوع سر إطالة العمر
1m 27d
أظهرت دراسة طويلة الأمد شملت أكثر من 110 آلاف شخص أن ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من مخاطر الوفاة، لكن الفائدة الأكبر تتحقق عند تنويع الأنشطة الرياضية بين المشي والركض وركوب الدراجات وتدريبات القوة واليوغا وصعود الدرجات. النتائج أوضحت أن المشي يقلل المخاطر بنسبة 17% وصعود الدرجات بنسبة 10%، بينما التنويع بين عدة أنشطة يخفضها بنسبة تصل إلى 19%، مع تقليل احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب والسرطان ومشكلات الجهاز التنفسي بنسبة تتراوح بين 13% و41%. ورغم أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة بين الرياضة وطول العمر، إلا أنها تؤكد أن التنويع في النشاط البدني عامل مهم لتحسين الصحة العامة وإطالة العمر
