الموز والعنب.. كلٌ له سر صحته
1h
الموز والعنب فاكهتان غنيتان بالعناصر الغذائية، لكن الموز يتفوق بوضوح في محتوى البوتاسيوم؛ إذ يوفر كوب واحد منه نحو 537 ملغ، أي ضعف ما يقدمه كوب من العنب. هذا يجعله داعمًا لصحة القلب والعضلات وضغط الدم. في المقابل، يتميز العنب بمضادات أكسدة فريدة مثل الريسفيراترول والأنثوسيانين، التي تحمي الخلايا وتقلل الالتهابات. من ناحية السعرات، يحتوي الموز على سعرات أعلى من العنب، لكن كلاهما يظل خيارًا صحيًا عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن. الخلاصة: الموز يمنح قوة وطاقة، والعنب يقدم حماية ومناعة، وكلاهما يكمل الآخر في دعم الصحة العامة
