المغنيسيوم… سلاح طبيعي لحماية الدماغ من الخرف
3m 2d
أظهرت الدراسات أن الحصول على كميات كافية من المغنيسيوم يومياً يعزز صحة الدماغ ويقلل من خطر الخرف، إذ يسهم هذا المعدن في تهدئة الالتهابات، دعم الإشارات العصبية، وتنظيم ضغط الدم والسكر. ويوصي الخبراء بالتركيز على مصادره الطبيعية مثل الخضر الورقية، المكسرات، البذور، والحبوب الكاملة، مع إمكانية استخدام المكملات تحت إشراف طبي لضمان وقاية الدماغ مع التقدم في العمر
