الماء صباحًا سر اليقظة والطاقة
16h
شرب الماء فور الاستيقاظ يعوض السوائل والإلكتروليتات المفقودة أثناء النوم ويعزز اليقظة والتركيز ويحسن المزاج والذاكرة كما ينشط الأيض ويرفع معدل الحرق لفترة قصيرة ويدعم الهضم ويخفف الصداع والتعب ويساعد الكلى على التخلص من السموم لذلك يعد كوب أو كوبان من الماء صباحا عادة بسيطة وفعالة لصحة الجسم
