الماء الفوّار أم العادي.. أيهما أفضل لترطيب الجسم؟
يؤكد خبراء التغذية أن الماء الفوّار والماء العادي يقدمان نفس القدر من الترطيب للجسم، ما دام الشخص يستهلك كمية كافية من السوائل يوميًا. الفارق الأساسي يكمن في التفضيل الشخصي، إذ يمكن أن يكون الماء الفوّار خيارًا مناسبًا لمن لا يحبون الماء العادي، كما يساعد في استبدال المشروبات الغازية أو المحلاة وتقليل استهلاك السكر والكافيين. لكن يجب الانتباه إلى بعض المنتجات التي تحتوي على سكريات أو محليات صناعية أو نكهات مضافة، ويفضل اختيار الأنواع الخالية من هذه الإضافات. في المقابل، قد يسبب الماء الفوّار انتفاخًا أو يزيد أعراض ارتجاع المريء لدى بعض الأشخاص، كما قد يزعج المصابين بمشكلات في المثانة. لذلك يبقى الماء العادي الخيار الأفضل في هذه الحالات. الأهم في النهاية هو شرب كمية كافية من الماء يوميًا، سواء كان فوّارًا أو عاديًا، وفق احتياجات الجسم والحالة الصحية لكل شخص.
