الليمون يقوي المناعة ويكافح الالتهابات
1h
الليمون يُعد من أبرز مصادر فيتامين C وحمض الفوليك، ما يجعله داعمًا قويًا للمناعة ومكافحًا للإجهاد التأكسدي والالتهابات. وتشير الدراسات إلى أن مركبات الفلافونويد في الحمضيات تقلل من خطر الجلطات الدماغية الإقفارية، وتُسهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين صحة القلب عبر تأثيرها الإيجابي على البكتيريا المعوية. كما يعزز الليمون امتصاص الحديد عند تناوله مع الأطعمة الغنية به، ويُظهر دورًا في تقليل أعراض الربو والشخير، إضافة إلى حماية البشرة وزيادة الكولاجين وتقليل التجاعيد. أما عصير الليمون فيساعد على الشعور بالشبع ويُسهم في ترطيب الجسم وتقليل استهلاك المشروبات السكرية، لكن يُنصح بالحذر عند تناوله من قبل المصابين بارتجاع معدي مريئي أو ارتفاع الحموضة أو حساسية الحمضيات
