الكيوي.. فاكهة صغيرة تحارب الإمساك

الإمساك يصيب نحو 10% من الأشخاص، لكن أبحاث كلية كينغز في لندن تؤكد أن تغييرات بسيطة في النظام الغذائي تساعد على تحسين الهضم، تناول الكيوي يوميًا بفضل غناه بالألياف والفيتامينات، إضافة إلى الخوخ والمياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم، يعزز حركة الأمعاء ويقلل الانتفاخ والآلام، هذا النهج الطبيعي يوفر وسيلة فعالة وآمنة للتخفيف من الإمساك المزمن وتحسين صحة الجهاز الهضمي وجودة الحياة دون الاعتماد على الملينات