الكوليسترول.. الخطر الصامت على القلب
1h
حذرت الدكتورة كيرستن نورمان من أن ارتفاع الكوليسترول يعد من أكثر المخاطر الصحية شيوعًا وتجاهلًا، إذ يؤدي تراكمه إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية والخرف بعد سنوات من الضرر الصامت. ورغم أن ملايين المرضى يتناولون أدوية “الستاتين”، فإن نصفهم فقط يصلون إلى المستويات الموصى بها، ما يجعل تغييرات نمط الحياة أساسًا للوقاية والعلاج. وتشمل هذه التغييرات: التغذية الصحية الغنية بالألياف، تقليل الدهون المشبعة، استبدال البروتينات الحيوانية بمصادر نباتية، تناول الأسماك الدهنية، إدارة التوتر، تحسين النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام. وتشير الأدلة إلى أن هذه التعديلات قد تخفض الكوليسترول بنسبة تصل إلى الثلث، ما يجعلها خط الدفاع الأول لصحة القلب على المدى الطويل
