الكركم يبقى حتى 48 ساعة في الجسم
1h
يبقى الكركم في الجسم عادةً بين يوم ويومين، إذ يبلغ نصف عمر مركبه النشط الكركمين نحو 6–7 ساعات، ما يفسر استغراق التخلص الكامل منه حوالي 48 ساعة. وتتأثر مدة بقائه بعوامل مثل الجرعة اليومية، شكل تناوله (كبسولات أو طعام)، إضافة إلى العمر والوزن ووظائف الكبد. ورغم أن امتصاص الكركمين ضعيف طبيعيًا، فإن تناوله مع الفلفل الأسود أو الدهون الصحية يعزز فعاليته بشكل كبير. يتميز الكركم بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، لكنه قد يسبب آثارًا جانبية طفيفة عند الجرعات العالية، لذا يُنصح باستخدامه باعتدال واستشارة الطبيب عند تناول المكملات
