القيلولة… شحن ذهني في دقائق

لم تعد القيلولة رمزًا للكسل، بل أصبحت وسيلة علمية فعّالة لتعزيز التركيز والذاكرة والمزاج، حتى لمن ينامون جيدًا ليلًا

تشير الدراسات إلى أن قيلولة قصيرة بعد الغداء، خاصة بين الساعة 1 و3 ظهرًا، تساعد على تقليل النعاس وتحسين الأداء دون الحاجة للمنشطات

احنا الاسرع ooredoo

برعاية

حصرياً من تطبيق جوال📱 احصل على جيجات مجانية لما تفعل إحدى حزمنا أو خدماتنا عبر تطبيق جوال

برعاية

قيلولة من 10 إلى 30 دقيقة تنشّط الذهن والمهارات، بينما القيلولة الأطول (حتى 90 دقيقة) تدعم تنظيم العواطف وتثبيت المعلومات

ينصح بأخذ القيلولة في بيئة هادئة ومظلمة، وتجنّبها بعد الساعة 4 مساءً لتفادي اضطراب النوم الليلي. القيلولة ليست بديلًا للنوم، بل مكمل يعيد شحن الدماغ ويزيد الإنتاجية