القهوة تنشط حركة الأمعاء وتقلل الإمساك
شرب القهوة يومياً لا يقتصر على زيادة النشاط والتركيز، بل يمتد تأثيره إلى الجهاز الهضمي والقولون بشكل مباشر. فبحسب خبراء الكبد والجهاز الهضمي، يعمل الكافيين لدى كثير من الأشخاص على تنشيط حركة الأمعاء، مما يسهم في تسهيل عملية الإخراج وتقليل فرص الإصابة بالإمساك. لكن في المقابل، الإفراط في تناول القهوة قد يؤدي إلى زيادة تقلصات الأمعاء والتسبب في الانتفاخ وآلام البطن والإسهال، خاصة عند مرضى القولون العصبي أو الأشخاص الحساسين للكافيين.
كما أن القهوة تزيد من إفراز أحماض المعدة، وهو ما قد يسبب حرقة أو يفاقم تهيج الجهاز الهضمي لدى بعض الحالات. لذلك ينصح الأطباء بالاكتفاء بكميات معتدلة تتراوح بين كوبين إلى ثلاثة يومياً، وتجنب شربها على معدة فارغة، مع الحرص على شرب الماء واتباع نظام غذائي غني بالألياف لتقليل تأثيرها السلبي على القولون. وفي حال استمرار الأعراض أو تكرارها، يُفضل استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة أو البحث عن بدائل أقل احتواءً على الكافيين.
