الضوضاء البيضاء.. سلاح فعّال لكن بحذر
14h
تساعد الضوضاء البيضاء على تحسين النوم والتركيز عبر حجب الأصوات المزعجة وخلق بيئة سمعية مستقرة، ما يفيد خاصة في الأماكن الصاخبة أو لدى الأطفال الذين يعانون صعوبات النوم. لكن الخبراء يحذرون من الإفراط أو رفع الصوت فوق 65 ديسيبل، إذ قد يسبب إجهادًا عصبيًا ويؤثر سلبًا في الذاكرة والانتباه. الاستخدام الأمثل يكون بمستويات منخفضة مع دمجها بعادات نوم صحية
