الشمندر يدعم القلب ويعزز الأداء الرياضي
2m 5d
الدراسات الحديثة تشير إلى أن مكملات الشمندر، خصوصًا مسحوقه، قد تحمل فوائد صحية متعددة بفضل محتواه العالي من النترات ومضادات الأكسدة. فهي تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية عبر تحويل النترات إلى أكسيد النيتريك الذي يوسّع الأوعية، كما تمنح مركبات “البيتالين” خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب تقلل الإجهاد التأكسدي وتدعم صحة القلب. إضافةً إلى ذلك، قد تُحسّن مكملات الشمندر الأداء الرياضي والتحمّل وتسريع التعافي بعد التمارين، مع وجود أدلة متباينة حول دورها في ضبط سكر الدم. ورغم هذه الفوائد، يحذّر الخبراء من ضرورة استشارة الطبيب قبل الاستخدام، خاصة لمن يعانون انخفاض ضغط الدم أو لديهم تاريخ مع حصى المرارة
