الرياضة مقابل الوجبات السريعة... من ينتصر في معركة المزاج والذاكرة؟
4m 23d
دراسة حديثة من كلية كورك الجامعية في أيرلندا تكشف أن الرياضة قد تعكس التأثيرات السلبية للوجبات السريعة على المزاج والذاكرة
التجربة على الفئران أظهرت أن النظام الغذائي الغني بالدهون والسكريات( الوجبات السريعة ) يخلّ بتوازن بكتيريا الأمعاء، ويقلّل
احنا الاسرع ooredoo
برعاية
السيروتونين والدوبامين، ما ينعكس على الحالة النفسية والأداء المعرفي
لكن عند ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، استعادت الفئران توازن الأمعاء، تحسّن المزاج والسلوك، وعادت بعض الوظائف المعرفية، عبر تقليل الالتهاب وتحفيز نمو خلايا دماغية جديدة
الرياضة ليست للرشاقة فقط… بل لعقلك أيضًا! المشي السريع أو ركوب الدراجة قد يكون أفضل حماية ضد أضرار الوجبات السريعة على دماغك ومزاجك
