الدموع الاصطناعية لا تكفي.. نصائح لحماية العين من جفاف الشاشات
1h
يتسبب الاستخدام المطوّل للهواتف وأجهزة الكمبيوتر في زيادة احتمالات جفاف العين، نتيجة انخفاض معدل الرمش وتبخر الدموع بسرعة، ما يؤدي إلى الحرقة والاحمرار وتشوش الرؤية. ويوصي أطباء العيون باتباع قاعدة «20-20-20»، التي تقوم على النظر إلى جسم يبعد نحو ستة أمتار لمدة عشرين ثانية كل عشرين دقيقة، مع الحرص على الرمش بانتظام وخفض مستوى الشاشة قليلاً وتجنب توجيه هواء المكيف مباشرة نحو الوجه. ورغم أن الدموع الاصطناعية تساعد على تخفيف الأعراض، فإنها قد لا تعالج السبب الأساسي للجفاف، خصوصاً عند اضطراب الغدد الدهنية في الجفون. وقد تساعد الكمادات الدافئة والعناية بالجفون في بعض الحالات، بينما تستدعي الأعراض المستمرة مراجعة طبيب العيون لتحديد العلاج المناسب.
