الجوارب تساعد على نوم أسرع وأعمق
9h
ارتداء الجوارب أثناء النوم في الشتاء قد يساعد فعلاً على تحسين جودة النوم، إذ يوضح خبراء النوم أن تدفئة القدمين توسّع الأوعية الدموية وتسهّل تبديد حرارة الجسم، ما يخفض درجة الحرارة الداخلية ويهيئ الدماغ للنوم بسرعة أكبر. دراسة كورية عام 2018 أظهرت أن ارتداء الجوارب قلّل زمن الدخول في النوم بمعدل 7.5 دقيقة وزاد مدته بنحو نصف ساعة مقارنة بالنوم حافي القدمين. لكن الأطباء ينصحون باختيار جوارب قطنية أو صوفية نظيفة وفضفاضة لتجنب تعطيل الدورة الدموية، مع الحذر في حالات مرضية مثل القدم السكري أو الالتهابات الجلدية حيث يُستحسن استشارة الطبيب
