التوتر اليومي يربك الأمعاء ويزيد الانتفاخ

أخصائية تغذية حذّرت من أن التوتر اليومي يضر بصحة الأمعاء، إذ يؤدي ارتفاع هرمون الكورتيزول إلى خلل في توازن البكتيريا النافعة، مما يسبب الانتفاخ والغازات وفقدان الشهية. وأكدت أن أكثر من نصف البالغين يلاحظون اضطرابات هضمية عند التعرض للضغوط، مشددة على أن الحل يكمن في تحسين النوم، الاهتمام بالحالة النفسية، وتناول أطعمة داعمة للأمعاء مثل الكفير والكيمتشي بدلًا من اللجوء إلى حميات قاسية