البشرة والشعر أول من يكشف النقص
19h
البشرة والشعر يكشفان مبكرًا عن نقص الفيتامينات حيث يؤدي نقص فيتامين ب١٢ إلى شحوب وتساقط الشعر ونقص فيتامين د يسبب جفاف الجلد وترقق الشعر ونقص فيتامين ج يضعف إنتاج الكولاجين ويجعل البشرة باهتة ونقص فيتامين أ يؤدي إلى جفاف الجلد وظهور البثور ونقص فيتامين هـ يضعف الشعر ويزيد جفاف البشرة كما أن نقص الحديد والزنك يؤثر مباشرة على صحة الجلد والشعر لذا فإن ملاحظة هذه العلامات تستدعي فحص مستويات الفيتامينات والمعادن وعلاج النقص مبكرًا
