البرد يحفّز الدماغ ويعزز المزاج
2h
تشير الدراسات الحديثة إلى أن التعرض للبرد مثل الاستحمام بالماء البارد أو الحمامات الجليدية يحفّز مناطق الدماغ المسؤولة عن الانتباه والمزاج، ويزيد إفراز النورادرينالين الذي يعزز التركيز والطاقة، كما يقوي قدرة الدماغ على التعامل مع الضغوط. ويوصي الخبراء بطرق آمنة مثل إنهاء الاستحمام بـ30-60 ثانية من الماء البارد عدة مرات أسبوعيًا، أو جلسات قصيرة في حمام ثلج، أو غمر الوجه بالماء البارد، مع البدء التدريجي للاستفادة دون مخاطر، مؤكدين أن هذه العادة تدعم اليقظة والمزاج وتزيد مقاومة الدماغ للإجهاد عند دمجها مع النوم الجيد والتغذية السليمة والرياضة
