البرد يحفّز الدماغ ويعزز المزاج
2m 25d
تشير الدراسات الحديثة إلى أن التعرض للبرد مثل الاستحمام بالماء البارد أو الحمامات الجليدية يحفّز مناطق الدماغ المسؤولة عن الانتباه والمزاج، ويزيد إفراز النورادرينالين الذي يعزز التركيز والطاقة، كما يقوي قدرة الدماغ على التعامل مع الضغوط. ويوصي الخبراء بطرق آمنة مثل إنهاء الاستحمام بـ30-60 ثانية من الماء البارد عدة مرات أسبوعيًا، أو جلسات قصيرة في حمام ثلج، أو غمر الوجه بالماء البارد، مع البدء التدريجي للاستفادة دون مخاطر، مؤكدين أن هذه العادة تدعم اليقظة والمزاج وتزيد مقاومة الدماغ للإجهاد عند دمجها مع النوم الجيد والتغذية السليمة والرياضة
